五十路の健康診断 [ひとりごと]
先日、健康診断で訪れた病院で血圧を測定したところ、今迄経験したことのない
高い数値となっており驚愕しました。
ショック冷めやらぬ帰り道、何故か心臓もシクシクと痛み始め、これは何か病気の
サインではないのかと慌てて循環器系内科を予約し、早々に受診することに。
受診当日、病院で先ず血圧を測ると前回よりは低めとなっていて、取り敢えずホッ。
その後、前日摂取した塩分量測定の為に尿検査、更に採血、PWV検査を
経て、医師より血管年齢が実年齢より10歳程高いと告げられ慄きました・・・。
日頃から趣味のバードウォッチングで結構な距離を歩いていますし、お酒は嗜む
ので肝臓の数値は少々高めですが、他は至って健康と思っていたのに、血管が
そんなことになっていたとは・・・。
この日は心臓の痛みの原因を探るべく、心拍数測定器を装着。
医師から毎朝血圧測定を行い記録する旨指示があり、「ウォーキングの薦め」と
いう資料を頂き帰路に着きました。
心拍数測定器は翌日病院へ出向き外して頂き、それから毎朝血圧測定していると
何故か日に日に正常値へと近づき、検査結果が出る頃には、全く問題無い値となり、
胸のシクシクした痛みも消えて行きました。
そして、各種検査結果を聞きに病院へ。
1日装着した心拍数測定の結果は、不整脈も見られず異常なし。「痛みを感じたら
押してください」とボタンを押した時間前後にも特に変化は見られませんでした。
尿から検出された前日の塩分摂取量は9.5グラムとやや高め。
血圧検査の結果はというと、コレステロールと肝機能数値がやや高め・・・。
医師からは、節酒と食事内容に留意する旨指導がありました。
62歳で他界した父は、血圧の薬を服用していながらも煙草を止められず、脳梗塞で
倒れ入院。退院することなく心筋梗塞で帰らぬ人となったので、私もその遺伝的
気質を受け継いでいるのでしょう。
ということで生活改善の為、先ずはスマホに歩数計アプリをダウンロード。
少々欲張り、目標歩数を9,000歩／日と、設定してみました。
使い始めてから今日までの平均歩数は8,950歩と、なかなか健闘しています。
昔は人生50年。医療が進歩しても、五十路過ぎれば身体のあちこちに経年劣化が
生じるのは致し方ないことです。
日頃の食事に気を付けることも大切ではありますが、菜食主義にはなれず、
ワインもチーズも止められず、先ずは「歩くこと」で、何とか健康を保ちたいと
思っております。
五十路越え 身体のあちこち ガタがくる
高い数値となっており驚愕しました。
ショック冷めやらぬ帰り道、何故か心臓もシクシクと痛み始め、これは何か病気の
サインではないのかと慌てて循環器系内科を予約し、早々に受診することに。
受診当日、病院で先ず血圧を測ると前回よりは低めとなっていて、取り敢えずホッ。
その後、前日摂取した塩分量測定の為に尿検査、更に採血、PWV検査を
経て、医師より血管年齢が実年齢より10歳程高いと告げられ慄きました・・・。
日頃から趣味のバードウォッチングで結構な距離を歩いていますし、お酒は嗜む
ので肝臓の数値は少々高めですが、他は至って健康と思っていたのに、血管が
そんなことになっていたとは・・・。
この日は心臓の痛みの原因を探るべく、心拍数測定器を装着。
医師から毎朝血圧測定を行い記録する旨指示があり、「ウォーキングの薦め」と
いう資料を頂き帰路に着きました。
心拍数測定器は翌日病院へ出向き外して頂き、それから毎朝血圧測定していると
何故か日に日に正常値へと近づき、検査結果が出る頃には、全く問題無い値となり、
胸のシクシクした痛みも消えて行きました。
そして、各種検査結果を聞きに病院へ。
1日装着した心拍数測定の結果は、不整脈も見られず異常なし。「痛みを感じたら
押してください」とボタンを押した時間前後にも特に変化は見られませんでした。
尿から検出された前日の塩分摂取量は9.5グラムとやや高め。
血圧検査の結果はというと、コレステロールと肝機能数値がやや高め・・・。
医師からは、節酒と食事内容に留意する旨指導がありました。
62歳で他界した父は、血圧の薬を服用していながらも煙草を止められず、脳梗塞で
倒れ入院。退院することなく心筋梗塞で帰らぬ人となったので、私もその遺伝的
気質を受け継いでいるのでしょう。
ということで生活改善の為、先ずはスマホに歩数計アプリをダウンロード。
少々欲張り、目標歩数を9,000歩／日と、設定してみました。
使い始めてから今日までの平均歩数は8,950歩と、なかなか健闘しています。
昔は人生50年。医療が進歩しても、五十路過ぎれば身体のあちこちに経年劣化が
生じるのは致し方ないことです。
日頃の食事に気を付けることも大切ではありますが、菜食主義にはなれず、
ワインもチーズも止められず、先ずは「歩くこと」で、何とか健康を保ちたいと
思っております。
五十路越え 身体のあちこち ガタがくる
2022-07-22 14:24
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コメント(4)
おお！身につまされるお話です。
親族の突然死に慄いて、心臓ドックは何度か受けましたが、
循環器内科で受診したことはないのです。ずいぶんと細かく
検査してくれるものですね。
血圧値、正常になってよかったです。高血圧は怖いですものね。
胸の痛みも消えて良かった！精神的なものだったのかしら？
塩分控えめでポリフェノール、リノレン酸を摂取して血管を守り
たいですね。とはいえ、ワインは止められませんね、私も･･･
美味しい物を我慢して菜食主義になることも無理･･･
我慢してストレスをためない方が血管にはいいのじゃないか？と
勝手な解釈をしています^^;
by sana (2022-07-25 11:16)
sana様、
加齢と共に、血管も老化するものなのですね・・・。
ひとときも休まず血液を送り続けている訳ですし、たまには不具合も
生じることもあるのでしょうね。
血圧は今後も自宅で頻繁に測定してみます。
（冬季は夏季より血圧が上がると言われました）
胸の痛みは何だったのか今でも分かりません。
どちらかというと短気な性格でイラッとしがちなのもいけないのかもと
最近思っております。
なんくるないさー、という精神で適度な運動と健康を意識した
食生活（しかしお酒は止められず）を送るよう心掛けます。
by queso (2022-07-26 11:46)
こんにちは！
女性は更年期も影響しているのか・・・・
年齢とともに高血圧やコレステロール値が
高くなったり、いろんなところに
数値の異常が出てくる年代ですよネ！
精神的にも不安定になりがちですし。
６０歳を過ぎると、菜食主義ではなく・・
タンパク質や良質な油などを摂取し、日本人は
むしろ、栄養不足を気をつけたほうがよいと
聞いたことがあります。
ご長寿の方は、適度に小太りの方が多いらしいですヨ （笑)
by cherry2005 (2022-08-06 13:38)
cherry様、
仰る通り、女性はホルモンの関係で五十路前後からコレステロール値が
高くなる傾向にあるようですね。
更年期の症状も色々出てくる頃ですし、体力の衰えも感じてきます。
そして、良質な蛋白質をしっかり摂ることも大切という話は私も
聞いたことがあります。
人間の身体は食べたもので出来ている訳ですから、食が細過ぎるのも
よろしくないですね。
食べることは人生の愉しみでもありますし♪
何事もほどほどに・・・ですね＾＾。
by queso (2022-08-19 14:12)